Utmaningar
Dags att samla stjärnor! Ett avklarat uppdrag nedan ger alltså en stjärna. Se till att samla ihop så många stjärnor som möjligt så kan ni vinna några av våra fina priser.
När ni har klarat av en stjärnaktiviteter redovisar ni detta genom att en ansvarig person på skolan/fritidshemmet laddar upp en bild eller video från tillfället.
Lycka till!
Guldstjärnor
Tillsammansdansen – Friends
Visa mer
Anton Grahn – Kompisstafetten
Visa mer
Kompisstafetten är ett initiativ från Göteborgs Skidförbund med syftet att erbjuda en fartfylld stafett för olika åldrar som främjar gemenskap, samt stimulerar till mer tävlande och introducerar till hur man anmäler sig till en tävling. Går självklart att genomföra med bara klubbens aktiva eller om man har möjlighet att bjuda in en närliggande förening. Har ni inte möjlighet att lägga in stafetten i TA-skidor, så delar ni in lagen på det sätt som är bäst för er. Det viktiga är själva upplägget med olika sträckor som är valfria inom laget, flera åkare som åker samtidigt och att man efter en utsatt tid ser vilket lag som hunnit med flest varv.
Ladda hem PDF Kompisstafetten
Alla kan valla – en enklare vallakurs
Visa mer
Låt barnen vid något tillfälle få testa på att valla och rengöra sina skidor. Passa även på att prata lite kring vallning och utrustning utifrån barnens nivå. Du som ledare kan även passa på att genomföra Svenska skidförbundets digitala utbildning Alla kan valla. Ett grymt tips är att genomföra hela den utbildningen för alla föräldrar.
Här hittar du riktlinjer kring vallning och utrustning för barn och ungdom.
Här finns några korta filmer om hur du vallar för både bra glid och fäste.
Knäböj med stav/pinne över huvudet
Visa mer
Tips s. 17 i Stjärna på skidor-häftet.
Ett tips kan vara att dra ut skyltarna som finns på skidor.com och sen göra en stationsbana med flera övningar. Skyltarna gör att det är lättare för barnen att komma ihåg vad de ska göra.
Enbenshopp
Visa mer
Hoppa på ett ben, gör 10 hopp och dra ett sträck dit man kommer. Testa sen det andra benet och se om man kommer lika långt.
Motoriska grundfärdigheter
Visa mer
Gör en eller flera banor där så många grundfärdigheter som möjligt täcks in – åla, krypa, springa, klättra, stödja, rulla, gå, fånga, hoppa och balansera. Utnyttja gärna närområdet, plan yta eller obanad terräng.
Krabbgång
Visa mer
Pricka tiden
Visa mer
Märk ut en bana på cirka 1km – om det är skidor, löpning, rullskidor eller annat är upp till er. Låt barnen sedan köra banan så snabbt de kan, vila lite och försök sen att köra banan igen på samma tid.
Vill ni så genomför ni det som en tävlingsutmaning, den som har minst skillnad mellan de olika tillfällena vinner.
Tips s. 15 i Stjärna på skidor-häftet.
Backport
Visa mer
Träna på att köra backport. Testa flera gånger, vågar du öka farten?
Saxning i backe
Visa mer
Prova att saxa utan stavar, lägg sedan till stavarna. Fråga barnen vad de märkte för skillnad.
Passa även på att prata om skillnaden mellan saxning och skejt, så barnen lär sig skillanden.
Tips s. 22 i Stjärna på skidor-häftet.
Träna på att balansera på en skida
Visa mer
Reaktionsövning
Visa mer
Silverstjärnor
VM-frågan
Visa mer
Nu har ni chansen att skicka era synpunkter till dem som jobbar med VM i Falun 2027.
Vad tycker just ni är viktigt för ett lyckat VM? Hur vill ni att det är på plats? Vad skulle vara viktigt för att ni skulle trivas där?
Sammanställ svaren från barnen och skicka in via den här länken.
William Poromaa – Lägerdag
Visa mer
I min utmaning ska ni genomföra en lägerdag. Det spelar ingen roll var ni är, eller vad ni gör. Det viktiga är att ni är tillsammans och har roligt. Stort lycka till ha en fin dag tillsammans!
Hälkick
Visa mer
Jonna Sundling – hejarramsa
Visa mer
I min utmaning ska ni hitta på en egen hejaramsa eller sång, eller om ni kanske till och med redan har en färdig ramsa som ni brukar köra? Stort lyckat till och hoppas jag får höra just er ramsa ute i spåren i vinter. Efter slutdatum för Stjärnjakten, den 1 februari 2026, kommer en vinnare av Jonnas utmaning att utses och kanske kommer just den även spelas i högtalaren på För-VM?!
Marcus Grate – Träning med en annan förening/annan idrott
Visa mer
Att hitta på något kan vara allt ifrån att köra en gemensam träning till något helt annat, en utmaning eller en trevlig stund med fika tillsamman. Skulle ni ha svårt att göra det praktiskt med en annan förening, så skicka en utmaning till en annan förening skidförening eller annan idrott på orten. Och se till att på något sätt ha kontakt med varandra, kanske digitalt?
Evelina Crusell – En bra skidkompis
Visa mer
Samla barnen och prata lite om att vi alla påverkar hur stämningen i gruppen är, som även påverkar hur vi alla trivs. Be dem fundera lite på hur de vill att andra ska vara för att de ska trivas och ha kul. Kan vara bra om de får skriva ner en och en på lappar eller via tex Mentimeter.
Sammanställ det som kommer in och presentera på lämpligt sätt. Se sen till att ha det levande i gänget, så det blir något alla påminns om.
Kanske är det ett eller flera ord, meningar, en slogan eller något liknande.
Lärande miljö – skidaktivitetsområde/hinderbana
Visa mer
Att genomföra övningar/aktiviteter i utmanande och spännande miljöer är kul och väldigt bra att lägga in i träningen. Denna stjärna går att genomföra på många olika sätt. Det handlar om att träna rörelseförståelse genom att utmanas i olika moment.
Genomför ni det på snö? Glöm inte bort lite utmanande utförsträning!
Tips s. 28-29 i Stjärna på skidor-häftet.
Tävlingsregler – Quiz
Visa mer
Det är viktigt att vi på ett bra sätt informerar våra barn och ungdomar om några av våra viktigaste regler inom längdskidåkning. Genom detta digitala quiz kan ni tillsammans lära er grundläggande tävlingsregler på ett roligt sätt – lycka till!
Gör Svenska Skidförbundets Quiz gällande tävlingsregler tillsammans med barnen.
Befria min kompis – Friends
Visa mer
Bronsstjärnor
Skejthopp
Visa mer
Genomför skejthopp på barmark.
Tips s. 13 i Stjärna på skidor-häftet
Skidgång
Visa mer
Gör en skidgångsbana. Blanda långa och korta backar, sprättande, älghufs eller gående. Lägg gärna in någon slinga i obanad terräng. På s. 14 i Stjärna på skidor-häftet finns tips på hur man kan göra.
James Bond
Visa mer
Prova på rullskidor
Visa mer
Låt barnen vid ett tillfälle få testa att åka rullskidor/inlines. Om inte klubben har låneskidor så försök att låna ihop några par rullskidor. Ett tips är att dela gruppen, några åker rullskidor och några gör något annat sen byter ni vid nästa träning.
Se tips på s.16 i Stjärna på skidor-häftet samt Träning rullskidor | Svenska Skidförbundet
En bra frukost
Visa mer
Låt barnen lämna in förslag på vad de tycker är en bra frukost. Passa sedan på vid ett tillfälle och diskutera lite kring frukostens betydelse.
Tips på s. 7 i Stjärna på skidor-häftet.
Åk klassiskt, diagonalåkning utan stavar
Visa mer
Mät upp en kort sträcka med koner, prova att glida ut ordentligt på varje steg, prova igen och se om det går med färre steg.
Tips s. 20 i Stjärna på skidor-häftet.
Skejt växel 2
Visa mer
Forma ett Hej – Friends
Visa mer
